Rode bieten blauwe bes smoothie, een gezond dorstlesser voor bij het ontbijt, lekker gekoeld als het buiten warm is, of gewoon als je dorst hebt.
Want dit gezond drankje kan ieder moment van de dag genuttigd worden, en dat mag gerust. Er zitten immers alles maar gezonde dingen in.
Vanzelfsprekend kun je ook op diverse andere manieren rode biet in een smoothíe verwerken. Zolang je maar verse, en geen uitgedroogde bietjes gebruikt.
Omdat er in rode bieten, maar ook in gele bieten, veel sap zit, is de groente ideaal voor het maken van smoothies. Het maken is overigens erg makkelijk, maar je hebt wel een blender of keukenmachine nodig.
Recept Rode bieten blauwe bes smoothie
Onderstaand recept is genoeg voor een smoothie voor één persoon. Wil je dus voor meerdere personen een smoothie maken, kun je simpel de hoeveelheden vermenigvuldigen met het aantal personen.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Kooktijd 3 minuten
Totale Tijd 13 minuten
Geschikt voor 1 Glas
Calorieën 152 kcal
Ingrediënten
- 2,5 Eetlepels Blauwe bessen of bosbessen
- 1 Banaan die al wat rijper is
- 200 Milliliter Koude melk
- 1 Gekookte rode biet
Bereiding
- Eventueel het velletje van de rode biet afhalen, maar dit hoeft niet.
- Snij de biet in stukken, en schil de banaan. Snij of breek de banaan in een paar stukken.
- Doe de stukken biet, de stukken banaan, de blauwe bessen, en de melk in een blender.
- Maal en meng alles goed door elkaar. Bij het malen kun je zelf bepalen hoe fijn of grof alles moet worden.
- Giet de smoothie in een glas.
